Målarböcker för vuxna finns nu till mobilen

Det är inte längre bara barnen som sitter ner med pennor och papper. Färgläggningstrenden för vuxna har blivit oerhört omtalad och har förmodligen inte kunnat undgå någon. Under det senaste året har denna avkopplande syssla vuxit sig internationell, och försäljningen av målarböcker för vuxna har fullkomligt exploderat.

Vad som är spännande med denna trend är att den utgör en väldigt klar kontrast till det stressiga liv som de allra flesta av oss vanligtvis lever. Färgläggningstrenden har kommit att fungera som ett kreativt och mycket avkopplande svar på vardagligt jäkt. Och att sätta sig ner och färglägga en bild kan säkert låta simpelt, men faktum är att det fungerar som ett utmärkt sätt att varva ner. Med full koncentration på färger och mönster stänger man ute omgivningen för en stund. Tankarna lägger sig, orosmoment och känslor släpper taget. Tillståendet kan liknas vid meditation; det löser inga problem, men det ger oss bättre förutsättningar för att handskas med dem. Och resultatet av en stunds mindfulness är värt att ta till sig. Några minuters total avkoppling varje dag är tillräckligt för att vi ska bli bättre på att hantera stress, få en skönare sömn och ett jämnare humör. Det finns även påvisade fysiska effekter, såsom att kroppens läkningsprocess förbättras och förkylningarna minskar. Fascinerande, inte sant?

Och efter att försäljningen av böcker slagit stora rekord, finns nu också möjlighet att färglägga direkt i mobilen – som det digitala svaret på en stunds rogivande mindfulness. Passande för dig som vill få en stunds avkoppling utanför hemmet, kanske på bussen eller tåget, utan att behöva ta med pennor och bok.
Det många olika sorters färgläggnings-appar att ladda hem och de är inte svåra att hitta. De flesta är gratis, även om vissa ibland tar betalt inne i appen om du vill få tillgång till fler bilder.
Colorfy och Colour Therapy är två populära appar som erbjuder digital färgläggning. De finns både för mobil och surfplatta. De erbjuder enkel och avkopplande färgläggning, och när du är färdig ges du även möjligheten att dela dina verk med vänner.

En app för att optimera din hälsa

Lifesum är ett bra hjälpmedel för att förbättra dina kostvanor och öka kunskapen om den mat du stoppar i dig. Appen erbjuder en rad olika funktioner, men dess grundläggande syfte är att få en översikt över ditt näringsintag. Följer du någon form av diet eller begränsad kosthållning, är Lifesum ett utmärkt och mycket smidigt sätt att få en enkel överblick. Du skriver in vad du äter under en dag, antingen genom att söka bland redan registrerade matvaror eller genom att skapa egna recept eller scanna in produkter. Appen räknar sedan ut ditt näringsintag i form av kolhydrater, proteiner och fett samt antalet kalorier du får i dig. Vid dagens slut får du ett sammanfattande betyg på matvarorna du valt. Du kan även lägga till den träning du utfört under dagen och dra av de kalorier du bränt.

Lifesum är gratis att ladda hem för användning, och man får tillgång till de viktigaste basfunktionerna utan att behöva betala. Du kan dock uppgradera appen genom tilläggstjänsten Lifesum Guld. Ett guldmedlemskap kostar drygt en hundralapp i månaden, men binder du ditt medlemskap på tre månader eller ett år får du en billigare månadskostnad.

Lifesum Guld erbjuder utöver basfunktionerna en rad extratjänster. Bland annat ges du möjlighet att synkronisera din träning på ett enklare vis. Lifesum fungerar tillsammans med många olika träningsappar, till exempel Runkeeper, Endomondo och Fitbit.

Du får också tillgång till en mer utförlig näringsinformation i maten du väljer samt möjligheten att ta del av måltidsrekommendationer, personliga receptförslag och ett större urval dieter.